一、行程概览
推荐旅行时间：5-7天，最佳季节为秋季（9-11月）或春季（3-5月），气候宜人。
核心体验：火山地热奇观、和顺古镇漫步、温泉疗愈、边境自然生态。
二、交通安排
去程：
1. 从沈阳于洪区出发，建议乘坐地铁或出租车至沈阳桃仙国际机场。
2. 飞机方案：沈阳桃仙机场—昆明长水机场（约4小时），转机至腾冲驼峰机场（约1.5小时）；或选择沈阳—昆明—保山航线，后乘巴士至腾冲（约2小时车程）。
3. 高铁方案：沈阳北站—昆明南站（需中转，全程约14小时），再转乘巴士或飞机至腾冲。
当地交通：腾冲景点较分散，建议包车或租车自驾（每日约300-500元），部分区域可乘坐旅游专线巴士。
三、行程规划
Day 1：抵达腾冲，初探热海
- 上午：抵达腾冲驼峰机场，入住市区或热海景区附近酒店。
- 下午：游览热海风景区（门票50元），体验蒸汽喷泉、珍珠泉、怀胎井等地质奇观，可选热海温泉浴谷泡汤。
- 晚餐：品尝腾冲土锅子或大救驾（炒饵块）。
Day 2：火山地质与古镇风情
- 上午：前往腾冲火山地质公园（门票35元），登大空山俯瞰火山口，可选热气球观景（额外收费）。
- 下午：游览和顺古镇（门票55元），参观图书馆、艾思奇故居、弯楼子民居，感受侨乡文化。
- 傍晚：在古镇野鸭湖畔散步，欣赏夕阳。
Day 3：湿地生态与边境秘境
- 上午：探索北海湿地（门票55元），体验草排划船，观察候鸟与水生植物。
- 下午：前往银杏村（季节性景点，秋季最佳）或云峰山（道教名山，徒步祈福）。
- 晚上：返回市区，体验傣族或傈僳族风味餐。
Day 4：文化深度与温泉疗愈
- 上午：参观国殇墓园与滇西抗战纪念馆（免费，需预约），了解历史。
- 下午：前往悦椿温泉村或柏联温泉，享受天然温泉疗愈。
- 晚间：自由活动，可选购腾冲玉器或茶叶作为纪念品。
Day 5：返程或周边扩展
- 可选方案A：返程至腾冲机场，飞往昆明转机回沈阳。
- 可选方案B：扩展行程至瑞丽、芒市等边境城市，体验异域风情（需额外1-2天）。
四、实用贴士
- 住宿推荐：和顺古镇内民宿（文化体验佳）、热海景区温泉酒店、腾冲市区商务酒店。
- 美食清单：大救驾、稀豆粉、坛子鸡、赶马肉、棕包炒肉。
- 注意事项：腾冲海拔约1600米，注意防晒防蚊；部分景区需步行，建议穿舒适鞋履；尊重当地少数民族习俗。
- 预算参考（人均）：经济型4000-5000元，舒适型6000-8000元（含机票、住宿、餐饮、门票）。
五、特别提醒
腾冲天气多变，需携带雨具与薄外套；提前查询航班与景区开放时间，避免雨季（6-8月）地质灾害影响行程。