一、行程概览
总里程约5000公里，建议15-20天。沈阳于洪→北京→西安→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨，返程可走青藏线。
二、详细路线规划
- 第一阶段（沈阳至成都，3天）：沈阳于洪→京哈高速→北京→京昆高速→西安→成都，全程高速，成都休整并检查车辆。
- 第二阶段（川藏段，7-10天）：成都→雅安（G318起点）→泸定桥→康定（海拔2560米）→折多山（4298米）→新都桥→理塘→巴塘→金沙江大桥（进入西藏）→左贡→然乌湖→波密→林芝→拉萨。
- 第三阶段（拉萨及返程）：布达拉宫、大昭寺游览，返程可选青藏线经青海湖至西宁，或托运车辆后飞回。
三、必备准备
- 车辆：建议SUV或越野车，备胎、防滑链、氧气瓶、应急工具；出发前全面保养。
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）。
- 高原适应：提前服用红景天，避免剧烈运动，备感冒药和葡萄糖。
四、景点与美食推荐
- 必打卡景点：泸定桥、稻城亚丁（支线）、米堆冰川、布达拉宫、羊卓雍措。
- 美食：成都火锅、雅安鱼、林芝石锅鸡、拉萨酥油茶。
五、注意事项
- 高原天气多变，夏季需防雨雪，冬季部分路段封闭。
- 尊重当地习俗，勿拍摄寺庙内部和朝圣者。
- 驾驶谨慎，避让牦牛群，限速路段严格守规。
此行将融合都市喧嚣与自然壮美，祝您一路平安，收获无限风光！