行程选择分析
从沈阳于洪出发到湄洲岛，距离较远，交通需中转。跟团游优势在于省心：旅行社安排机票、酒店和景点门票，适合时间紧张或首次游客；缺点是不够灵活。自由行则更自由，可自定义行程，但需自行处理交通和预订，适合喜欢深度游的旅行者。
交通指南
建议从沈阳桃仙机场飞往福州长乐机场，再转乘高铁或巴士至湄洲岛。跟团通常包含接送，自由行需提前预订车票和船票。
住宿与景点
湄洲岛以妈祖文化闻名，必游景点包括妈祖祖庙、黄金沙滩。跟团住宿多选团队酒店，自由行可选择海边民宿，体验更本地化。
总结建议
若追求便利和省心，跟团游是优选；若偏好自主探索，自由行更具乐趣。提前规划行程，注意天气和季节因素。